Antes e durante de Vivi de Souza 30 quilos off

O que eu vou contar para vocês é uma historia real de uma amiga, que esta na luta contra a balança a seis  meses, ela venceu a obesidade Mórbida nível 3, o sedentarismo e a depressão e deu a volta por cima, Hoje ela tem uma nova vida se alimentando saudável com sua auto estima la em cima, sente prazer em viver.

Entrevista com Vivi de Souza

1. De onde partiu a motivação para emagrecer?

Decidi emagrecer depois de uma consulta durante um checkup de rotina. Quando o cardiologista me deu uma bronca porque eu estava obesa mórbida nível 3, fumava, bebia, só comia besteiras, fast foods, pizzarias e tals, levava uma vida totalmente desregrada.
Ele disse que se eu continuasse levando a vida assim morreria logo, me chamou de bomba relógio.
Dai partiu o ponta pé inicial, procurei uma nutricionista, um endócrino, me matriculei na academia.


2. Voce sempre foi gordinha?

Nunca fui magrinha, mas nunca imaginei que fosse chegar a 130 kg.


3. Depois que voce emagreceu o que mudou em sua vida?

Minha vida mudou em todos os sentidos depois desse dia. Parei de fumar, sigo direitinho o cardápio sugerido pela nutricionista, faço musculação. Apesar de ainda faltar 25 quilos, me sinto muito bem, sou uma nova pessoa, recuperei minha saúde, o prazer de viver, para o sorriso, os sonhos. Tudo renovado, nada se compara ao ver a cara das pessoas, me olhando admiradoras, os comentários, as pessoas perguntando o que fiz para conseguir.


4. Pratica atividades físicas? quais?
Sim! Musculação e aeróbico junto com  Reeducação Alimentar.

5. Como era sua alimentação antes? e como você se alimenta hoje?

Minha alimentação antes era totalmente desregrada, hoje é totalmente diferente levo outra vida, não como mais absolutamente nada do que eu comia antes.



6. Qual a dica que você da para quem esta na mesma luta que você?

Bom pra quem esta na mesma luta que eu, só tenho a dizer, continue firme! Não é facil, mas acredite, se dedique, cada dia de luta vale muito a pena. Não desanime, a força que você precisa esta dentro de você! Cada quilo perdido é um troféu eu tenho quase 30 perdidos mas quero ter 50.

Parabéns Vivi você é fonte de motivação para muitas pessoas, Se ela conseguiu você também consegue, o importante é não desistir Nunca.

beijos e obrigada.

Gostou então deixe seu comentário abaixo.

                                                                                                                                                                         

Como mantenho o meu peso após eliminar 16 kg

Com certeza perder peso é muito difícil, entretanto mais difícil ainda é mante-lo.

Para perder aqueles quilinhos indesejados ficamos totalmente motivados pelos resultados que a balança nos dá, e isso é péssimo.

Nessas horas parece que a balança vira nossa inimiga n 1 e qualquer excesso pode ser a gota d' água, mas calma, na verdade é mais fácil do que imaginamos.

O segredo esta em adquirir novos hábitos e não fazer dietas malucas, quem faz dietas se preocupa com as calorias, e não pensa na qualidade dos alimentos que esta ingerindo.

Eu mantenho o meu peso comendo de 3 em 3 horas bebendo muita água, evito sódio e açúcar, 

Tenho uma alimentação bem balanceada como de tudo, porém com moderação, não passo vontade de nada mas equilibro tudo, Algumas pessoas faz a dieta e quando alcança seu objetivo come que nem louco, e o que acontece?

Ganha todos os quilos perdidos de novo, ou até mais.

É o famoso efeito sanfona, e junto com ele vem as estrias e a flacidez, ninguém quer isso né?

Eu tenho uma regrinha básica comigo rsrs regra do 1 dia sim, 1 dia não o que é isso?

Amigas vamos combinar não da para ficar de dieta o tempo todo né, e aquela saidinha com os amigos, aquele churras no fim de semana, aquele aniversario como é que faz???

Calma! Comeu muito hoje, compense no outro dia faça um planejamento para desintoxicar o seu organismo, Super funciona.

Ahh mais ai você me pergunta como vou emagrecer apenas comendo? E os exercícios onde se encaixam?

Fiquem de cara mas 70% são parte da dieta, apenas 30% dos exercícios ou seja, é um complemento.

De uma academia ou uma simples caminhada da para ter uma boa saúde, um corpo bacana. Viram como é simples ter uma vida saudável e manter o peso.

5 Dicas para manter o peso

1. Coma de 3 em 3 horas

2. Mesmo que não esteja a fazer dieta evite alguns alimentos.

3. Como tudo com moderação, sem excessos.

4. Se hidrate com muito liquido. 

5. Não coma por que sobrou, e você não quer jogar fora, aprenda a usar os tapoer  que esta nos armários e guarde.

Peso inicial 74

Peso atual 58

Altura 1,70

Só não consegue quem não quer!

A importância de manter o foco Sempre

Manter o foco em alguma coisa nem sempre é facil, é bem complicado é preciso ter disciplina e objetivo, e no emagrecimento não é diferente é preciso ter uma meta e procurar seguir tudo certinho se você quiser obter resultados é claro. 

Mas o problema das pessoas que perde o foco e desanima é que todos quer tudo pra ontem, e as coisas não são assim, vai levar tempo, vai exigir sacrifício.

A grande maioria que quer emagrecer e não consegue é por que não segue a dieta a risca, o processo e demorado e se você ficar dando aquelas escapadinhas com frequência você não vai ter resultados.

Ai vai algumas dicas para vocês manter o foco e disciplina.

1. Evite sair com fome para qualquer lugar, e se for demorar horas para voltar leve algo para comer  frutas, barra de cereal, cookies integrais evite ficar com fome.

2. Não coma na rua evite ao máximo, você não sabe o que esta comendo, ja que não foi você que preparou.

3. Vai sair com a galera, alimente- se antes para você não fugir totalmente da dieta.

4. E relembre todos os dias onde você esta e onde você quer chegar, anote e olhe com frequência vai te animar a prosseguir.

5. Não desista, O que não te desafia não te faz mudar.

Lembre se, se você tem um sonho corra atras, você pode, é só querer, não é o fim de semana que estraga a dieta é você.

A vida ja é complicada mas tem pessoas que complica ainda mais, Para tudo existe uma desculpa, um problema, uma falta de solução devido ao azar e a falta de sorte de ter uma vida dura.

Se você continuar pensando assim só vai atrair coisas ruim para sua vida, O seu sucesso só depende de voce, se voce não fizer ninguém vai fazer por voce, chega de desculpa e tenha mais determinação e força de vontade.

Não estou generalizando é verdade que existe muitas situações com exceções e até mesmo sem condição em questão de saúde que dificulta imensamente as nossas vidas, Portanto não intenda como ofensa, mas sim como critica construtiva, coloque prioridade em sua vida.

Não procure problemas, encontre soluções 

 

Consumindo mel em vez de Açúcar

Ola pessoal demorei para postar estava corrido, mas emfim estou aqui e hoje venho trazer uma dica maravilhosa para vocês, talvez muitos ja conhecem mas poucos poe em pratica.

A dica é consumir mel no lugar de açúcar, fica muito bom, docinho como se fosse açúcar e ainda tem mais sabor, e te ajuda a ficar longe dos chocolates haha.

Ele pode ser consumido com frutas, com leite, iogurte ou até mesmo com pães e cereais integrais. Pode ser tomado puro também.

Outros benefícios do mel é que ele é desintoxica o organismo, favorece a digestão, neutraliza a ação de agentes tóxicos, é um antibiótico natural, é imunoestimulante, sendo eficaz contra sintomas de gripes e resfriados, isso não é maravilhoso???



Quando sentir vontade comer doce, coma uma fruta com mel fica uma delicia, mas é claro pessoal sem exagerar, Apesar de todos esses pontos positivos, o médico recomenda moderação no consumo. Afinal, como todo alimento que possui calorias, o mel pode engordar, o ideal e duas colher de mel por dia no máximo.

Mas quem tem diabetes ou que possui altas taxas de glicose eu recomendo procurar uma orientação médica .

Apesar de ser 100% natural recomendo consumir com alimentos de baixa caloria.

Dica para as meninas agora haha

O mel+açúcar = Esfoliante Natural

Espero que gostem da dica se gostar deixa seu comentário vou adorar saber.

Beijos Divas e Divos.

Desafio #30diasparasecar

Ola gente tudo bem com vocês bom como vocês ja deve ter lido no blog eu emagreci somente com RA e acredito 100% nela, é o único método garantido, serio gente não tem como você não conseguir.

Você só precisa começar e eu vou dar o incentivo total que vocês precisa e você vai conseguir.

1. Durante os 30 dias você vai poder comer só comidas saudáveis, sem jacar.

2. Vou montar um grupo no whats e vamos acompanhar um ao outro para seguir firme se você quiser jacar todos os outros vai te incentivar a não fazer isso.

3. Postaremos fotos de todas as refeiçoes sem pular nenhuma.

4. A durabilidade do desafio é de 30 dias, tire uma foto do antes e depois, curta a pagina no Facebook.

5. A unica diferença entre os que conseguiram e você é que eles tentaram.

Bora gente???

Eu sei que vocês consegue, espero todos vocês...

https://www.facebook.com/Avahsab
Beijos

Receita de Panqueca sem farinha

Ola pessoal hoje tem uma receita deliciosa para vocês.

Para perder peso com saúde é preciso reinventar sua alimentação, não é necessário comer somente coisas light  isso não é muito agradável, por isso use sua criatividade na cozinha e faça receitas maravilhosa e você poderá comer sem culpa.

Tenho uma dica para vocês super rápida e facil de fazer, fica delicioso ideal para um café da manha rico em proteínas, fica pronto em 15 minutos e a receita rende 10 porções com apenas 22 calorias em cada, não é genial.

Bora ficar em forma comendo Deliciosamente.

Ingredientes:

2 ovos ( dica experimente fazer sem uma das gemas)
1 banana

Modo de preparo

Bata no liquidificador os ovos e a banana

Coloque uma concha de massa na frigideira apenas morna

Em fogo bem baixo, espere um minutinho e vire para assar do outro lado

Sirva com calda de frutas ou a cobertura de sua preferencia.

Meu Antes e Depois

                                                                                                 

Quando eu decidi emagrecer eu sabia que não seria fácil, foi no dia 31 de setembro de 2014 quando comecei a minha reeducação alimentar, sim meninas foi com reeducação por que não sou a favor de dieta, eu não queria somente emagrecer, queria manter o peso quando chegasse no meu objetivo, não fiz academia o máximo que  eu fiz de exercícios físico foi caminhada e corrida e também não foram todos os dias. 

Mas foi com muita força de vontade, facil não é nem vai ser, mais o importante e nunca desistir, falta bem pouco para o meu objetivo mas Hoje me sinto muito bem, posso por a roupa que eu quiser e me sentir linda.

Então a minha dica para vocês é se esforce vejam meu antes e depois na foto abaixo e nunca desista mesmo que vocês tropece de vez em quando nunca desista e conte comigo para incentiva-los.

Método de emagrecimento = Reeducação alimentar

Peso Inicial: 74 kg
Peso Atual: 62 kg
Altura: 1,70
Meta: 58

Beijos e boa sorte e não se esqueça conte comigo para motiva los.